Як зберегти здоров’я взимку

Зимовий час не найкращий період для організму. Майже ніякої фізичної активності, відсутність необхідних вітамінів, велика кількість респіраторних захворювань та холоду. Все це негативно впливає на загальний стан і може призвести не тільки до ослабленого імунітету, але й до багатьох хвороб.

Щоб привести здоров’я в порядок і не дати вірусам та інфекціям вплинути на ваш звичайний розпорядок дня, необхідно дотримуватися простих правил, про які ми розповімо нижче.

Хороший сон – запорука гарного самопочуття

Міцний нічний сон дозволяє організму добре відпочити і впоратися з навантаженнями. Тільки повноцінний сон є основою для нормальної роботи організму, нервової системи та імунітету. Тому так важливо дотримуватися режиму в зимову пору року. В іншому випадку опірність різко падає, залишаючи нас беззахисними перед різними хворобами. Як наслідок організм не зможе впоратися навіть з незначними вірусами.

Спокій і тільки спокій

Дуже важливо уникати стресових ситуацій. Нервова обстановка дуже погано впливає на організм, роблячи його уразливим. За моральним здоров’ям потрібно стежити в будь-який час року, але взимку це особливо важливо. Більше відволікайтеся від проблем, приймайте магній, продукти, які містять вітамін D і прогулюйтеся на свіжому повітрі. Це забезпечить вам міцну нервову систему, а це є ключовим моментом у боротьбі за здоров’я.

Більше води

Крім того, що вода дозволяє перешкодити накопиченню токсинів в організмі і сприяє швидкому обміну речовин, вона також добре впливає на стан людини. Якщо ви хочете додатково отримати «порцію» вітамінів – можете замінити його фіточаєм. Це смачно і корисно, бадьорить ефектом і тонізує.

Цибуля і часник – запорука здоров’я

У зимову пору року фрукти і овочі доступні далеко не всім, але саме вони є хорошим джерелом вітамінів. Але їх можна замінити часником, який здавна вважався натуральним антибіотиком і иммуностимулятором, і цибулею – джерелом багатьох корисних речовин. Якщо вас відлякує неприємний і різкий запах, то можна замінити часник капсулами.

Зима це не тільки пора сезонних видів спорту, свят і веселощів, а й період ослаблення організму. Але при правильному розпорядку дня і харчуванні, ви зможете легко пережити зиму.

Раздел разное | Tagged as: | Оставить комментарий

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

*

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Смотрите по-теме:

    Адаптогени

    Адаптогени - препарати, що активізують внутрішні ресурси організму з метою поліпшення здатності чинити опір агресивному і швидко мінливому зовнішньому середовищу. Поява терміна «адаптоген» Термін адаптоген з'явився в...

    Дещо про спортивне харчування

    Основні компоненти спортивного харчування: протеїни, жироспалювачі, гейнери, амінокислоти, креатин. Купити спортивне харчування ви можете зайшовши в магазин спортивного харчування Хавка (ссылка), але для початку - визначтеся, чого ви хочете, які цілі...

    АНДРОСПОК в порівнянні з іншими засобами

    Для наочності ми порівняємо АНДРОСПОК І ДЕЯКІ НАЙБІЛЬШ розрекламованих засобів. ВАКУУМНІ ПОМПИ Вакуумна помпа, яку можна недорого купити в будь-якому магазині інтим-товарів, не є лікувальним апаратом, як...

    Підвищений і низкий гемоглобін

    Наш організм - це цілий механізм, який працює постійно. Щодня відбуваються сотні процесів, які дають нам можливість повноцінно існувати. Але нормальне функціонування можливе тільки у...

    Ремонт компьютеров (pcremont.biz.ua)

    Кваліфіковані фахівці готові виконати всі потрібні дії, після яких ваш ПК стане максимально працездатним і швидким. Якісний ремонт компьютеров рекомендуємо на pcremont.biz.ua. Насамперед, настройка комп'ютерів починається...

Метки