Як зберегти здоров’я взимку

Зимовий час не найкращий період для організму. Майже ніякої фізичної активності, відсутність необхідних вітамінів, велика кількість респіраторних захворювань та холоду. Все це негативно впливає на загальний стан і може призвести не тільки до ослабленого імунітету, але й до багатьох хвороб.

Щоб привести здоров’я в порядок і не дати вірусам та інфекціям вплинути на ваш звичайний розпорядок дня, необхідно дотримуватися простих правил, про які ми розповімо нижче.

Хороший сон – запорука гарного самопочуття

Міцний нічний сон дозволяє організму добре відпочити і впоратися з навантаженнями. Тільки повноцінний сон є основою для нормальної роботи організму, нервової системи та імунітету. Тому так важливо дотримуватися режиму в зимову пору року. В іншому випадку опірність різко падає, залишаючи нас беззахисними перед різними хворобами. Як наслідок організм не зможе впоратися навіть з незначними вірусами.

Спокій і тільки спокій

Дуже важливо уникати стресових ситуацій. Нервова обстановка дуже погано впливає на організм, роблячи його уразливим. За моральним здоров’ям потрібно стежити в будь-який час року, але взимку це особливо важливо. Більше відволікайтеся від проблем, приймайте магній, продукти, які містять вітамін D і прогулюйтеся на свіжому повітрі. Це забезпечить вам міцну нервову систему, а це є ключовим моментом у боротьбі за здоров’я.

Більше води

Крім того, що вода дозволяє перешкодити накопиченню токсинів в організмі і сприяє швидкому обміну речовин, вона також добре впливає на стан людини. Якщо ви хочете додатково отримати «порцію» вітамінів – можете замінити його фіточаєм. Це смачно і корисно, бадьорить ефектом і тонізує.

Цибуля і часник – запорука здоров’я

У зимову пору року фрукти і овочі доступні далеко не всім, але саме вони є хорошим джерелом вітамінів. Але їх можна замінити часником, який здавна вважався натуральним антибіотиком і иммуностимулятором, і цибулею – джерелом багатьох корисних речовин. Якщо вас відлякує неприємний і різкий запах, то можна замінити часник капсулами.

Зима це не тільки пора сезонних видів спорту, свят і веселощів, а й період ослаблення організму. Але при правильному розпорядку дня і харчуванні, ви зможете легко пережити зиму.

Визы в Польшу и Литву без личного присутствия, на год и на месяц – http://visain.com.ua/visa-srochno.html.

Раздел разное | Tagged as: | Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Смотрите по-теме:

    Адаптогени

    Адаптогени - препарати, що активізують внутрішні ресурси організму з метою поліпшення здатності чинити опір агресивному і швидко мінливому зовнішньому середовищу. Поява терміна «адаптоген» Термін адаптоген з'явився в...

    Дещо про спортивне харчування

    Основні компоненти спортивного харчування: протеїни, жироспалювачі, гейнери, амінокислоти, креатин. Купити спортивне харчування ви можете зайшовши в магазин спортивного харчування Хавка (ссылка), але для початку - визначтеся, чого ви хочете, які цілі...

    Як трохи схуднути без дієт і таблеток

    Багато хто вважає свою фігуру не ідеальною. Навіть цілком стрункі дівчата нерідко намагаються скинути пару кілограм, щоб зробити свою вагу менше. Але для цього зовсім...

    АНДРОСПОК в порівнянні з іншими засобами

    Для наочності ми порівняємо АНДРОСПОК І ДЕЯКІ НАЙБІЛЬШ розрекламованих засобів. ВАКУУМНІ ПОМПИ Вакуумна помпа, яку можна недорого купити в будь-якому магазині інтим-товарів, не є лікувальним апаратом, як...

    Підвищений і низкий гемоглобін

    Наш організм - це цілий механізм, який працює постійно. Щодня відбуваються сотні процесів, які дають нам можливість повноцінно існувати. Але нормальне функціонування можливе тільки у...

Метки