Малыш, снимай очки

Эти простые советы помогут восстановить и сохранить зрение.

Распространенная ситуация: ребенок имел нормальное зрение, и вдруг офтальмолог назначает очки. Мол, школьные нагрузки сказались. Согласно данным Министерства здравоохранения, за годы учебы в школе острота зрения у учащихся снижается вдвое. Школьникам все чаще диагностируют близорукость, дальнозоркость, косоглазие.

Почему возникают проблемы со зрением и как защитить глаза от перенапряжения?

- Органы зрения у ребенка интенсивно формируются в первые пять лет жизни, – говорит Наталья Якимец, врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук. – Однако и в более позднем возрасте они очень уязвимы к чрезмерной нагрузке, поэтому риск развития нарушений зрения есть постоянно.

- Как заметить, что у ребенка ухудшается зрение?

- Если ребенок быстро устает, жалуется на головную боль, щурит глаза, родителям стоит обратить на это внимание. А специалист назначит упражнения для коррекции зрения, при необходимости – специальные очки. Даже когда у школьника нет проблем со зрением, нужно хотя бы раз в год проходить профилактический осмотр. Ведь проблемы могут быть и врожденные, и приобретенные.

- Когда школьник делает уроки, каким должно быть освещение?

- Если комната маленькая, а света недостаточно, в помещении обязательно должна быть настольная лампа. Можно выбрать нестандартное освещение, например, зеленого цвета. Именно этот цвет успокоит нервную систему и поможет сосредоточить внимание ребенка.

- А какие посоветуете профилактические упражнения для глаз?

- Стоит делать специальную гимнастику для глаз. Пять минут в день вполне достаточно. Первое упражнение – ищем ближайший предмет и концентрируем на нем внимание. Затем переводим взгляд на предмет, который расположен на значительно удаленном расстоянии. Такое упражнение нужно выполнить несколько раз подряд.

Еще одна задача: сидя за столом, нужно поставить локти на что-то мягкое, или опереть их о спинку стула, или прижать к груди. Затем плотно закрыть глаза ладонями, убедиться, что свет не проникает сквозь них. И так – одну-две минуты. После этого глаза следует потереть, а потом – открыть.

Выполнив это упражнение, вы будете видеть четче. С каждым разом эффект будет более длительным.

Такие упражнения, к слову, еще и помогут успокоить нервную систему, снять усталость и улучшить внимание. Их можно делать не только со школьниками, но и с дошкольниками.

Татьяна Вуйлова, “Экспресс” №71

Раздел разное | Tagged as: , | Оставить комментарий

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

*

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Смотрите по-теме:

Метки