Гормоны счастья

20 марта мир отмечает Международный день счастья. Каждый человек в течение жизни задумывается: а что же это такое, счастье? Скажем, наука объясняет ощущение безграничного удовольствия как сложное сочетание биохимических процессов в организме, которым управляют специальные вещества.

Так почему они образуются? Как влияют на организм? И от чего человек получает наибольшее удовольствие? Об этом расспрашиваем Екатерину Шебалдову, кандидата медицинских наук, врача-эндокринолога.  Псориаз? Попробуйте C dermic:

cdermic

- Что же такое счастье с точки зрения науки?

- Понятие «счастье» в медицине не существует. Когда человек делает что-то приятное для себя, то, что удовлетворяет его физическую или нравственную потребность, в гипофизе головного мозга начинают образовываться биологически активные вещества: эндорфины, серотонин, дофамин и окцитоцин. Именно их называют гормонами счастья. Вследствие повышения их уровня в организме у человека улучшается настроение, появляется ощущение полета и улыбка на лице. При ощущении удовольствия у человека нормализуется артериальное давление, регулируется метаболизм, активно работают все клетки мозга. Именно гормоны являются пусковым моментом в этих процессах. Но каждый из них имеет свои особенности.

- Какие?

- Эндорфины ускоряют проведение нервных импульсов в центр удовольствия, есть в мозг. Их воздействие на организм подобно действию морфия. Также они участвуют в регуляции метаболизма и повышают иммунитет. Ощущение радости, легкости и бодрости – следствие влияния эндорфинов. Человек чувствует себя сильным, энергичным и целеустремленным. Кстати, в повышенном количестве они образуются, если удается достичь личных целей.

Содержание серотонина в организме – до 10 мг. Уровень его зашкаливает в моменты счастья и снижается при депрессии. Интересно, что для его выработки нужен солнечный свет, поэтому с первыми весенними солнечными лучами наше настроение поднимается!

- А для чего нам окситоцин и дофамин?

- Дофамин – гормон мотивации, его количество увеличивается, если получаем вознаграждение за хорошо выполненную работу. Значительная концентрация дофамина возникает в состоянии влюбленности или при потреблении вкусной пищи. Он имеет специфическое воздействие на сердечно-сосудистую систему: в результате стимуляции адренорецепторов увеличивается сила нервных и сердечных сокращений. В случае недостатка дофамина человек становится пассивным, рассеянным и нерешительным.

Что касается окситоцина, то его называют гормоном любви и семейного счастья. Он участвует в сокращении мышц гладкой мускулатуры, влияет на психику, вызывает чувство привязанности к противоположному полу и детям. Важно и то, что этот гормон регулирует процесс зачатия, период беременности и родов у женщин.

- А как он влияет на мужской организм?

- Окситоцин регулирует мужскую эрекцию, способствует быстрому проникновению сперматозоидов в яйцеклетку. Выработка этого гормона у мужчин обеспечивает доброжелательное отношение к окружающим и своей избраннице. К тому же окситоцин называют гормоном дружбы. Человек с его достаточным уровнем оказывает дружескую поддержку другим, чаще заботится и демонстрирует свою любовь.

- Что должен сделать человек, чтобы повысить уровень гормонов счастья?

- Уровень каждого из гормонов счастья зависит от определенных действий. Уровень эндорфина повышают физические нагрузки, активная половая жизнь, а, добавив в рацион клубники, бананы, орехи и шоколад, вы уже через несколько дней почувствуете значительный прилив сил и радости. При недостатке серотонина человек может находиться в плохом настроении, его может донимать бессонница. Чтобы изменить это, стоит есть продукты, богатые триптофаном. К ним относятся рыба, мясо, сыр. Повысить уровень дофамина поможет любимое занятие – рыбалка, пение или чтение интересной книги.

- В самом деле?

- Даже мысль о каком-либо интересном деле способна помочь организму произвести больше дофамина! Окситоцин имеется в организме всегда. Он дает человеку ощущение благополучия и помогает бороться со стрессом. Но больше всего окситоцина, когда человек находится в состоянии влюбленности. При этом уровень этого гормона повышается при каждом действии, связанным со своим партнером. Особенно интенсивно окситоцин вырабатывается после оргазма, вызывая ощущение покоя. Поэтому повышение уровня любого из этих гормонов способно наполнять человека чувством счастья.

- Интересно, что может сделать человека счастливым?

- В зависимости от того, какую цель ставит перед собой человек. Каждое личностное достижение и новый шаг на пути к успеху способен сделать нас счастливыми благодаря образованию гормонов.

Кристина Биляковская, «Экспресс» №20.

Раздел разное | Tagged as: , | Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Смотрите по-теме:

    Железы внутренней секреции, их гормоны и основные функции

    Гормоны являются достаточно активными, регулируют обмен веществ, а также изменяют рост и развитие всего организма. Недостаток или избыток гормонов вызывает изменения в обмене веществ, что...

    Насыщение, чувство сытости

    Насыщение возникает в результате нарушения нейронов центра насыщения. Выделяют первичное, или сенсорное насыщение, и вторичное, или обменное. Сенсорное насыщение Связано с торможением латеральных ядер гипоталамуса импульсами от рецепторов...

    Функции еды и факторы их обеспечения

    В отличие от других существующих факторов пища является в высшей степени сложным, многокомпонентным фактором, который обеспечивает оптимальный рост и развитие, адаптацию к негативному воздействию окружающей...

    Физиолого-гигиеническая роль жирных кислот

    Жирные кислоты в организме человека проявляют специфическое воздействие. Насыщенные жирные кислоты (НЖК) прежде всего являются источником энергии, предотвращают окисление липидов мембран клеток, повышают порог токсического...

    Дефицит и избыток белка в пищевом рационе

    Дефицит и избыток белка в пищевом рационе негативно влияет на функционирование организма. Дефицит белков в детском организме приводит к пластическим, гормональным, иммунным и ферментативным нарушениям. В некоторых...

Метки