Как уберечь кости от хрупкости

Все начинается бессимптомно.

Чтобы уберечь кости от хрупкости, следует употреблять продукты, богатые кальцием, и ежедневно делать 20- минутную зарядку.

Большинству людей после пятидесяти грозит остеопороз – заболевание, сопровождающееся поражением костной ткани. Об этом заявили медики по случаю дней борьбы с остеопорозом в Украине.

Эта проблема в нашей стране приобретает характер непредсказуемой по своим масштабам эпидемии. О причинах развития болезни и возможных последствиях рассказал Михаил Швец, врач, ортопед – травматолог Черниговской областной больницы.

- Каковы проявления этой болезни?

- Начальные стадии остеопороза проходят бессимптомно. Отсюда и выражение: кости болеют молча. Этот нюанс значительно ухудшает диагностику, потому что узнать ее без специального обследования (рентгенограммы) невозможно. Поэтому обычно о болезни узнают, когда она уже набрала обороты.

Проявляется же остеопороз переломами или микропереломами. Поражению сначала подвергаются позвонки шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника (подробнее на http://spinomed.ru/bolezni/perelom-pozvonochnika). А еще при остеопорозе меняется осанка человека: снижается высота плеч, спина теряет равенство и приобретает определенную округлости. Причина таких изменений связана с микропереломами позвонков вследствие уменьшения их массы.

Поэтому даже при появлении незначительных болей в позвоночнике следует обратиться к врачу и сделать рентгенограмму. Тогда удастся вовремя начать лечение и избежать тяжелых последствий болезни.

- Принято считать, что от остеопороза в основном страдают женщины. Означает ли это, что организм мужчины имеет защиту от этой болезни?

- Кость – это живая ткань, которая постоянно перестраивается. Но проблема в том, что с возрастом костная масса постоянно уменьшается, примерно на 1-2 % в год. У женщин после менопаузы скорость уменьшения костной массы резко возрастает (до 3-15 % в год), поэтому они в старшем возрасте вдвое чаще мужчин страдают от остеопороза.

Однако эта болезнь поражает и женщин, и мужчин. Среди факторов риска – наследственность, злоупотребление алкоголем, курение, гиподинамия и несбалансированное питание. Причиной болезни также может быть нарушение обмена веществ, кровообмена, нервной регуляции или работы гормональной системы.

- А можно как-то застраховаться от этой проблемы?

- Чтобы организм получал в должном количестве кальций, надо регулярно употреблять сыр, молоко, бобовые, морепродукты, яйца, рыбий жир. Надо также быть физически активными, это положительно влияет на прочность костей скелета. Конечно, речь идет об адекватныехнагрузках с учетом возраста и состояния здоровья. Зарядку следует выполнять каждый день минут по двадцать. Притом вы не должны чувствовать во время занятий дискомфорта или боли.

Лариса ПАВЛИК, «Экспресс» №123.

Раздел болезни | Tagged as: | Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Смотрите по-теме:

    100 граммов и кофе – вот вам и застой в венах

    Если часто без причины немеют или мерзнут ноги, это первые симптомы заболевания сосудов. Хирург Александр Мельник бросил вызов старости и болезням. Благодаря своей методике лечения заболеваний...

    Пародонтозом, оказывается, можно заразиться даже при поцелуе

    Специалисты из Британской ассоциации стоматологов предупреждают, что пародонтоз может быть заразным - как, например, туберкулез. Ведь, как они выяснили, эта болезнь имеет инфекционное происхождение. В частности,...

    Болезни, вызванные неправильным питанием

    Неудовлетворительное состояние питания приводят к снижению иммунной и гуморального защиты организма и как следствие к увеличению числа инфекционных и неинфекционных заболеваний, преждевременному истощению организма и...

    Болезнь Паркинсона. Симптомы, профилактика

    Медики уверяют, что болезнь Паркинсона чаще всего поражает ленивых. Как известно, эта болезнь сопровождается нарушением речи, походки, дрожью - и все из-за отмирания нервных клеток...

    О Корсаковском синдроме

    Корсаковский (амнестический) синдром был впервые описан знаменитым психиатром С. С. Корсаковым (1854 – 1900). Этот синдром проявляется у больных в виде сложного симптомокомплекса. Среди основных...

Метки